[最新] 5 キロ 痩せ たい 2 ヶ月 672750-5キロ痩せたい 2ヶ月
実は私、去年から5ヶ月で6キロ痩せました♡ 16年7月の写真です。 まぁ、今、見直すと、良い感じで丸いですね（笑） いや、丸いです。認めます。ひゃー♡ この頃の私の頭の中を思い出すと 「ちょっと丸いけど、まぁ、でも大丈夫かな〜♪」 1ヶ月で5キロ痩せたいときは、食事でカロリーコントロールをしながら有酸素運動と筋トレで 消費カロリーを増やす ことが大切です。 1ヶ月の短期間で成果を上げるには消費カロリーが摂取カロリーを大きく上回る必要があります。5キロ痩せるためには 36,000kcal を消費する必要 があります。 それを2ヶ月（60日）で痩せたいから、 36,000kcal ÷ 60日 ＝ 600kcal; 1ヶ月で5キロ 10キロ痩せる方法 ひなみのダイエットは明日から 5キロ痩せたい 2ヶ月